Yoga mit Annika
SAMAVIVA AKADEMIE
Sanftes Yoga trifft therapeutisches Pilates
(60 min)
dienstags 18 bis 19 Uhr
Löse Verspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur.
Mobilisiere deine Wirbelsäule und Gelenke.
Stärke und stabilisiere deine Rückenmuskulatur.
Kräftige die unterstützenden Bauch und Beckenmuskeln.
Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung beschreiben den Kern des Kurses.
Yoga schafft die Verbindung von Atem und Bewegung, es entsteht ein sanfter Bewegungsfluss der dich aufrichtet.
Therapeutisches Pilates sorgt für die nötige Balance zwischen Stabilität und Flexibilität in deinem Körper.
Die Entspannung am Ende der Stunde vermittelt dir Ruhe und Erdung.
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger, z.B. nach längerer Pause, Verletzungen, Geburt.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Socken und ein grosses Tuch für die Matte.
Yogamatten stehen zur Verfügung.
Kosten:
10er Abo 300,- CHF
3er Abo 90,- CHF
Einzellektion 33,- CHF
Kursleitung:
Tel: 076 779 74 28
Bitte melde dich vorher per Telefon oder per Mail an.
Yoga am Abend
(75 min)
dienstags 19:15 bis 20:30 Uhr
Erden, atmen, fließen….
Wir schaffen Verbindung über den Atem nach Innen. Bewegen durch ruhige, kräftigende Flows. Halten inne, richten den Körper gesund aus. Fließen weiter.
Finden über die Beziehung von Atem und Bewegung zueinander, in unsere eigene individuelle Form hinein. Hier dürfen wir verweilen, da sein, uns von Innen nach Außen ausdehnen und strahlen.
Den zarten Kontakt zum Atem haltend, nimmst du den Kontakt zum Boden wahr. Streckst dich aus und findest Ruhe in Savasana, der Abschlussentspannung.
Für alle Level geeignet
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Socken und ein grosses Tuch für die Matte.
Yogamatten stehen zur Verfügung.
Kosten:
10er Abo 250,- CHF
3er Abo 75,- CHF
Einzellektion 30,- CHF
Kursleitung:
Tel: 076 779 74 28
Bitte melde dich vorher per Telefon oder per Mail an.
Wir freuen uns über deinen Besuch!
Das SAMAVIVA TEAM
