Yoga für den Rücken

montags 18:00 - 19:00 Uhr

mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr (ausgebucht)

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Dein Rücken bereitet dir immer wieder Probleme? Du hast das Gefühl manchmal, du kannst dich kaum noch bewegen? Langes Sitzen oder Stehen macht dir Probleme, Nackenverspannungen und Kopfschmerzen quälen dich? Vielleicht brauchst du einfach einen therapeutischen Yoga, der dich unterstützt wieder in deine stabile Mitte zu finden.

 

Neben Fehlhaltungen oder körperlicher Überlastung ist oftmals auch Stress im Job oder in der Familie der Grund für vielfältige Rücken- und Nackenprobleme. Dieser Kurs hilft dir auch, deinen Körper und damit deine Bedürfnisse wieder besser zu spüren. Regelmässige Entspannung hilft dir, mögliche Ursachen auf mentaler Ebene zu bearbeiten. Gewinne wieder an Kraft und erkenne gleichzeitig bewusst deine Grenzen. Erlerne dazu spezielle Atem- und Entspannungstechniken.

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Im therapeutischen Yoga wird besonders sanft und gleichzeitig gezielt gearbeitet. Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Bolster oder Gurte geben dabei Unterstützung.

 

Ein kleines Vorgespräch hilft abzuklären, welche akuten Beschwerden du hast und was für dich gerade sinnvoll ist.

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Kosten:

Eine einzelne Kursstunde kostet 34.00 CHF pro 60 Minuten.

(Schnupperstunde ist jederzeit möglich.)

Ein Abo mit 10 Stunden kostet 310.00 CHF.

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Kursleitung:

Antje Khamis, zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU und SYV mit Empfehlung für Krankenkassen, EMfit-ZSR-Nr. G638189

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