Du hast manchmal das Gefühl, du kannst dich kaum noch bewegen? Langes Sitzen oder Stehen macht dir Probleme, Nackenverspannungen und Kopfschmerzen quälen dich? Vielleicht brauchst du einfach einen therapeutischen Yoga, der dich unterstützt wieder in deine stabile Mitte zu finden.

Neben Fehlhaltungen oder körperlicher Überlastung ist oftmals auch Stress im Job oder in der Familie der Grund für vielfältige Rücken- und Nackenprobleme. Dieser Kurs hilft dir auch, deinen Körper und damit deine Bedürfnisse wieder besser zu spüren. Regelmässige Entspannung hilft dir, mögliche Ursachen auf mentaler Ebene zu bearbeiten. Gewinne wieder an Kraft und erkenne gleichzeitig bewusst deine Grenzen. Erlerne dazu spezielle Atem- und Entspannungstechniken.

Im therapeutischen Yoga wird besonders sanft und gleichzeitig gezielt gearbeitet. Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Bolster oder Gurte geben dabei Unterstützung.

Ein kleines Vorgespräch hilft abzuklären, welche akuten Beschwerden du hast und was für dich gerade sinnvoll ist.