Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere Phase im Leben jeder Frau – körperlich, emotional und geistig. Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet, und nun braucht er Ruhe, Aufmerksamkeit und sanfte Unterstützung, um sich zu regenerieren.

Rückbildungsyoga ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper nach der Geburt behutsam zu stärken und zu regenerieren. Der Fokus liegt dabei auf dem Wiederaufbau und der Kräftigung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und der tiefen Rückenmuskulatur. Gleichzeitig helfen Atemübungen und sanfte Dehnungen dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.