Die Hong-So Meditation ist eine Technik, bei der man sich auf den natürlichen Atemfluss konzentriert und dabei die Worte “Hong” (beim Einatmen) und “So” (beim Ausatmen) innerlich wiederholt, um das Bewusstsein zu vertiefen und zur Ruhe zu kommen. Es ist eine Technik, die zur Vorbereitung auf Kriya Yoga dient und dazu beitragen kann, Konzentration, Achtsamkeit und innere Ruhe zu fördern. Die geführte Meditation vermittelt eine bewährte Achtsamkeitspraxis aus der Raja-Yoga-Tradition.

In einigen Traditionen wird „Hong-So“ als „Ich bin Geist“ oder „Ich bin Er“ interpretiert, was auf die Verbindung mit dem höheren Selbst hinweist. Yogis sagen, dass „Hong-So“ auf einer subtilen Ebene genau der Klang ist, den der astrale Atem erzeugt. Der Blick nach oben auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, das spirituelle Auge, bringt dich mehr in Einklang mit dem Überbewusstsein, denn in tiefer Meditation ist deine Energie dort zentriert.

Persönlich praktiziere ich die Kryia Meditation und halte Workshop in Hong So Technik und energetischen Körperübungen für Unternehmen, Spitäler, Gesundheits- und Pflegeheime. An den Abenden werde ich die Hong So Technik anleiten - sehr sanft - es hat Raum für persönliche Stille. Für ehemalige Kursteilnehmer besteht einmal im Monat die Möglichkeit für einen Refresher, für Austausch und Vertiefung der täglichen Routine.

Es braucht keine Vorkenntnisse, die geführte Meditation ist für alle geeignet, die für einen Abend in die eigene innere Stille eintauchen möchten.