Das Angebot richtet sich an Menschen, die mit chronischer Erschöpfung, Überforderung oder einem instabilen Energiehaushalt leben – z. B. infolge von ME/CFS, Long Covid oder Burnout. Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du ganz ohne Druck ankommen, wahrnehmen und regenerieren kannst. 

Die Praxis basiert auf ruhigen, individuell angepassten Bewegungen – oft im Liegen oder Sitzen – sowie auf bewusster Atmung, achtsamer Körperwahrnehmung und tiefen Entspannungsphasen. Durch diese Elemente wird das überreizte Nervensystem sanft unterstützt und der Weg zur inneren Ruhe geöffnet. 

Das parasympathische Nervensystem, das für Erholung und Heilung zuständig ist, wird aktiviert – sodass sich wieder mehr Stabilität, Erdung und Selbstverbindung entwickeln kann. Dabei wird die Praxis stets an das aktuelle Energielevel angepasst: weniger ist hier oft mehr.

Dieses Yoga ist keine leistungsorientierte Aktivität, sondern eine Einladung zur Selbstregulation und tiefen Selbstfürsorge. Es hilft, sich sicherer im eigenen Körper zu fühlen, die Symptome besser einzuordnen und wieder kleine Inseln von Energie und Lebensfreude zu entdecken.