Kundalini Yoga wird auch Yoga des Bewusstseins genannt. Pavan Daspriya Kaur unterrichtet so wie es Yogi Bhajan gelehrt hat.

In einer Kriya, einer Abfolge von Asanas, kommst du näher in Kontakt mit deinem Herzen und so schlussendlich auch mit dir selbst.
Die Asanas sind meist dynamisch und du konzentrierst dich auf diverse Punkte/Haltungen. Über diese Abfolge kommst du näher in Kontakt mit deinem Herzen und mit dir selbst.
Du lernst dich, deine verschiedenen Facetten kennen. Du lernst dich und die Umwelt und ihre Wirkung auf dich wahrzunehmen. Deine Sinne schärfen sich und dein Herz und dein Geist können vermehrt einschätzen, was gut für dich ist.

Eine Kundalini Lektion nach Yogi Bhajan läuft folgendermassen ab:

Mantra
Aufwärmen
Kriya
Tiefe Entspannung
Meditation
Mantra