YOGA am Montag
SAMAVIVA AKADEMIE
"Morgenstund' hat Gold im Mund..."
Yoga Nidra am Montag
06.30 - 07.30 Uhr
vom 3. Juli bis 28. August 2023
Dich ausrichten, den Fokus setzen, klar werden – Yoga Nidra am Montag früh bietet dir die Gelegenheit, wach und gestärkt in die neue Woche zu starten. Der frühe Morgen ist die beste Zeit, um bewusst ein Ziel, eine Absicht, eine Affirmation in deinem Unterbewusstsein zu verankern. Dein Geist ist noch frisch und es fällt dir leichter als am Abend, wach zu bleiben. Deinem Vorsatz, deinem Herzenswunsch – deinem Sankalpa – ist die Gunst dieser frühen Stunde gewidmet. Wenn du Yoga Nidra nicht kennst, hast du die Möglichkeit, dir mit dem Audio Yoga Nidra Basic, Einstieg, alle nötigen Informationen zu holen – indem du Yoga Nidra praktizierst. Hast du Fragen? Melde dich bei mir.
Kursleitung:
mobil: 079 625 35 48
Kosten:
60 min für 30.00 CHF
5er Abo für 130.00 CHF
Bezahlung gerne mit TWINT
Meditation
(45 min)
montags 12.30 - 13.15 Uhr
Meditation ist umgänglich und gesellschaftsfähig geworden. Sogar Manager erlernen in Workshops oder an Schulen wie sie besser mit Stress und Hektik umgehen können. Die Gedanken beeinflussen den Körper – das haben bereits viele wissenschaftliche Studien bewiesen. Durch Meditation können wir unseren alltäglichen Stresspegel deutlich reduzieren, unsere innere Balance wiederherstellen und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Zudem hilft Meditation beim Umgang mit chronischen Schmerzen.
Ich möchte dich gerne auf deinem Weg begleiten und ein Stück inspirieren. Angeleitet in einer kleinen Gruppe kannst du vielleicht deinen Einstieg in die Meditation leichter finden oder deine Meditationspraxis mit wertvollen Tipps vertiefen.
Kursleitung:
Carmen Prantl, Meditationsleiterin
Kosten:
45 min Session für 28.00 CHF
3er Abo für 75.00 CHF
(Zahlung gerne bar oder per TWINT)
Mehr zum Thema "Meditieren lernen" findest du hier.
Yoga Basics 1
(75 min)
montags 19.30 - 20:45 Uhr
In diesem Kurs kannst Yoga-Grundlagen erlernen: den Körper bewusst wahrnehmen, in Kontakt mit dem Atem gehen, einfachen Yogahaltungen ausprobieren, die den Körper kräftigen. Dazu gibt es Entspannungsübungen, die es dir leichter machen, am Ende des Tages runterzufahren. Zudem sind diese Übungen stressreduzierend.
Yoga kann dir helfen, gut für dich selbst zu sorgen. Ein ruhiger Geist stärkt das Immunsystem genauso wie ein gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung.
Kursleitung:
Ayesha le Pair, Yogalehrerin und Physiotherapeutin
Tel: 077 400 57 10
Kosten:
Einzellektion 35.00 CHF
10er Abo 330.00 CHF
Jahresabo 1480.00 CHF
Wir freuen uns über deinen Besuch!
Das SAMAVIVA TEAM
