Meditation

(45 min)

montags 12.30 - 13.15 Uhr

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Meditation ist umgänglich und gesellschaftsfähig geworden. Sogar Manager erlernen in Workshops oder an Schulen wie sie besser mit Stress und Hektik umgehen können. Die Gedanken beeinflussen den Körper – das haben bereits viele wissenschaftliche Studien bewiesen. Durch Meditation können wir unseren alltäglichen Stresspegel deutlich reduzieren, unsere innere Balance wiederherstellen und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Zudem hilft Meditation beim Umgang mit chronischen Schmerzen. 

 

Ich möchte dich gerne auf deinem Weg begleiten und ein Stück inspirieren. Angeleitet in einer kleinen Gruppe kannst du vielleicht deinen Einstieg in die Meditation leichter finden oder deine Meditationspraxis mit wertvollen Tipps vertiefen. 

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Kursleitung:

Carmen Prantl, Meditationsleiterin

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Kosten:

45 min Session für 28.00 CHF

3er Abo für 75.00 CHF

(Zahlung gerne bar oder per TWINT)

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Mehr zum Thema "Meditieren lernen"  findest du hier.

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Yoga Basics 1

(75 min)

montags 19.30 - 20:45 Uhr

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In diesem Kurs kannst Yoga-Grundlagen erlernen: den Körper bewusst wahrnehmen, in Kontakt mit dem Atem gehen, einfachen Yogahaltungen ausprobieren, die den Körper kräftigen. Dazu gibt es Entspannungsübungen, die es dir leichter machen, am Ende des Tages runterzufahren. Zudem sind diese Übungen stressreduzierend.

Yoga kann dir helfen,  gut für dich selbst zu sorgen. Ein ruhiger Geist stärkt das Immunsystem genauso wie ein gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung.

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Kursleitung: Antje Khamis, zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU und SYV mit Empfehlung für Krankenkassen, EMfit-ZSR-Nr. G638189

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10er Abo 300,- CHF

eine einzelne Stunde 32,- CHF

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Yogafreie Tage:

17. Oktober 2022

14. November 2022

26. Dezember 2022

02. Januar 2022

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