SAMAVIVA   SPEZIAL
SAMAVIVA AKADEMIE
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 Ein feines Wohlfühlpaket für dich !

3-Tage Yoga und Ayurveda

vom 26. bis 28. März 2021

 

 

Mach dir mit diesem langen Wochenende ein Geschenk! Nimm dir Zeit für dich, mach einfach Ferien vom Alltag. Wir haben ein Rundumsorglospaket geschnürt. Du kannst drei Tage mit Yogapraxis, Yogatherapie und Ayurveda erleben, gesund mit uns essen und tolle Menschen kennen lernen. Und das Gute daran, du musst nicht stundenlang Reisekataloge wälzen, keinen Flug buchen, sondern findest Entspannung und gute Laune gleich hier, mitten in Chur...

Wir haben für dich eine Übersicht zusammengestellt, damit du sehen kannst, was dich in den 3 Tagen erwartet. Jeder Tag ist gleich strukturiert, denn Regelmässigkeit ist ein wichtiges, stressreduzierendes Prinzip...

Yoga-Übungen

Achtsam in den Tag 

08.00-09.30 Uhr

Mit Yoga den Tag beginnen ist immer eine gute Idee. Dazu braucht es keine besonderen Vorkenntnisse. Antje Khamis ist Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Sie bringt deinen Körper in Schwung und hilft dir auf deine Bedürfnisse zu achten! Starte mit Freude in den neuen Tag!

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Samaviva Frühstück

09.30-10.30 Uhr

Wir bereiten für dich ein gesundes Frühstück vor und essen gemeinsam.

Raum 2

Vortrag

10.30-11.30 Uhr

Ayurvedamedizinerin Dr. Mona Riebe wird ayurvedisches Wissen zur Konstitutionsbestimmung, zur typgerechten ayurvedischen Ernährung und zur ayurvedischen Therapie bei Stress und Erschöpfung vermitteln.

Hausgemachter Humus

Samaviva Mittagspause

11.30-13.00 Uhr

Wir bereiten ein leichtes ayurvedisches Mittagessen vor und lassen es uns gemeinsam schmecken. Anschliessend gibt es eine kleine Pause.

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Ayurvedische Beratung

13.00-14.30 Uhr

15.00-16.30 Uhr

In einer Einzelsitzung bei Dr. Mona Riebe gibt es für deine ganz persönlichen Belange wertvolle Empfehlungen.

Handmassage

Ayurvedische Massage

13.00-14.30 Uhr

15.00-16.30 Uhr

 

Die Einzelbehandlungen von Ayurveda Therapeutin Jeannine Herren

und Ayurveda Massage Praktikerin Astrid Müller werden dir sicher gut tun und auf deine Bedürfnisse angepasst.

Yoga-Ausrüstung

Yogatherapeutische Sitzung

13.00-14.30 Uhr

15.00 -16.30 Uhr

 

Gemeinsam mit Antje Khamis werden verschiedene Themen wie Rückenprobleme, Stress oder Beckenbodenschwäche unter yogatherapeutischen Aspekten angeschaut. Du bekommst deinen eigenen Übungsplan. Fragen erwünscht!

Meditation

Meditation

17.00-17.30 Uhr

Nach einem ereignisreichen Tag laden wir dich in die Stille ein. Einfach nur atmen, den Tag umarmen, dankbar sein.

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Übersicht über das Gesamtangebot

- 3x90min Morgenyoga

- 3 Ayurveda-Vorträge (je 60min)

- mind. 3x90min Yogatherapie

- eine ayurvedische Einzelberatung (90min)

- eine ayurvedische Ganzkörpermassage (75min)

- eine ayurvedische Teilkörpermassage (75min)

- 3x30min Abendmeditation

- Verpflegung: 3x Frühstück/ 3x Mittag

- Getränke (Tee, Kaffee, Wasser)

- yogatherapeutische Übungsskripte

Wir haben alles da, was es braucht für Yoga, Yogatherapie und ayurvedische Behandlungen. Bitte bring lediglich ein grosses und ein kleines Handtuch sowie warme Socken mit. Komm in bequemer Kleidung und Vorfreude!

Mindestteilnehmerzahl:

4 Personen

Maximalteilnehmerzahl:

6 Personen

Kosten:

790 CHF

( mit Frühbucherrabatt

bis 31. Januar 2021)

danach 

850 CHF

Es gelten die Stornobedingungen aus unseren Teilnahmebedingungen. Du erhältst diese zusammen mit dem Anmeldeformular per Mail von uns. Hast du weitere Fragen, dann schreib uns einfach, wir freuen uns auf dich!

UNSERE  VERANSTALTUNGEN

auf einen Blick findest du hier.

Wir freuen uns über deinen Besuch!

Das SAMAVIVA TEAM

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7000 Chur

 

081 511 01 17

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